napięte mięśnie

[...] z tych ścięgien leczono anabolicznego sterydu nandrolonem dekanianu , podczas gdy inne nie. Niektóre ścięgna poddano również załadować testów, w których ścięgna były napięte . Ścięgna , które były leczone steroidami i poddawane załadunku były silniejsze , gęstsze i bardziej elastyczna niż inne ścięgien , badacze donoszą w American Journal [...]

wykonując ćwiczenie w seri z pięcioma powtórzeniami dokładnie technicznie, czas w którym mięśnie są napięte jest taki sam lub dłuższy niż w przypadku gdy sztanga chaotycznie lata z góry na dół, ja osobiście stosuję przy małych ciężarach 3/1/X- nie wiem czy to właściwe tępo ale, wrażenia są niezłe Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-02 [...]

[...] ćwiczenia o tyle ja szczerze polecam ogarniętego fizjo bądź lekarza, który za przeproszeniem pomaca zobaczy gdzie leży błąd, gdzie mięśnie są przykurczone czy za mocno napięte a gdzie rozluźnione. Lekarz jest w stanie na bieżąco śledzić postępy i zamieniać metody korekcji wady. Niestety często starając się naprawić wadę sami ją pogłębiamy. [...]

[...] się, że kulturysta może coś takiego posiadać). Słaba forma startowa. A co najbardziej nie podobało mi się - jego mieśnie wyglądają zupełnie tak samo bez względu na to czy są napięte czy nie. Plastyczność zerowa. Tod J. - ogromny, największy zawodnik tego wieczoru, dużo mieśni i w dobrej formie. Keith W. - gdyby nogi były tak dobre jak góra to [...]

[...] około 2l wody. 3. Na masę powinno się ćwiczyć z dużymi ciężarami, ale znowu bez przesadzania. Na wytrzymałość podnosi się bardo dużo, a na masę po prostu mają być mięśnie napięte cały czas. Jeżeli wyciskasz na maxa 60kg i te 43 kg w ostatniej serii przynosi Ci jakieś trudności to spróbuj powoli dokładać może po 1-2kg. Żeby to było tak na styk [...]

[...] przełoży na kręgosłup na przykład. Taki taniec z dużym ciężarem na plecach raczej nie będzie obojętny dla dysków międzykręgowych. Mięśnie stabilizujące powinny być cały czas napięte - nie warto ich puszczać luzem. A wdech bierz na spokojnie - głęboki ale nie szarpany. Całość nie jest jak dla mnie aż tak zła - poza tym dziwnym inicjowaniem każdego [...]

Siemanko.Od jakiegos czasu staram sie zrzucic brzuch.zaczalem cwiczyc Aerobiczna "szóstka" Weidera ale nie systemem tylko za kazdym razem jak jestem na silownie robie 2-3 serie na rozgrzewke i potem troche innych cwiczen na brzuch. 1 Czy powinienem cwiczyc codziennie i maksymalnie przemeczac miesnie brzucha?Czy nie? 2 Kiedy jest [...]

wiadroman 1. Nie walcze o ostatnie powtorzenia. Robie przy 120kg krotkie serie 2, 3 powtorzenia, ale z zapasem. Serii robie 7-8. Oczywiscie rozgrzewka jest. OK 2. Jestem rozciagniety, i to bardzo. MAM NADZIEJE ZE NIE ROBISZ ROZCIAGANIA PRZED SILOWKA? 3. Nie wiem jak z tymi barkami i lopatkami. Jak juz napisalem, moglbym je dodatkowo spinac, ale [...]

Brzucha nie mierze, bo za duzo jest czynnikow, ktore ten pomiar komplikuja.W zaleznosci od tego na jakiej wysokosci to robie, czy jestem najedzony i czy miesnie sa napiete wyniki roznia sie po kilka centymetrow. Nie pamietam jak mierzylem wczesniej, wiec nawet jesli zmierzylbym teraz dobrze to i tak nic mi to nie da w odniesieniu do tego co bylo. [...]

[...] odczucia to przede wszystkim: znacznie lepszy sen. Twardy, prawdziwy. Do tego lepsza regeneracja, rano budziłem się wypoczęty i pełny sił. Co ciekawe mięśnie były twarde i napięte, a czasami po ciężkim treningu były bardzo sflaczałe. Zdecydowanie pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na [...]

technika na klatke to :prowdząc ręce w wyciskaniu na ławce dodatniej sztangielek i przy rozpietkach staraj się czuć że masz mięsnie klatki napiete w końcowej fazie ruchu

A Merlin swoją drogą dobrze kombinuje Ja rozciągając się zawsze mam napięte te mięśnie, które trzymaja kolana w ryzach

Trzesie co,jest wysilek w koncowce.Myślałem, że się rozlecę! Do 20 sekund jest nawet lekko a problem zaczyna się później. Słychać to nawet po oddechu - mięśnie klatki i brzucha napięte i oddycha się trudniej.

Trzesie co,jest wysilek w koncowce.Myślałem, że się rozlecę! Do 20 sekund jest nawet lekko a problem zaczyna się później. Słychać to nawet po oddechu - mięśnie klatki i brzucha napięte i oddycha się trudniej. No faktycznie do 15 - 20 sekundy jakoś idzie potem jest trzesawka :-). Mi na razie maks wyszedł 32 sek ;-)

[...] co,jest wysilek w koncowce.Myślałem, że się rozlecę! Do 20 sekund jest nawet lekko a problem zaczyna się później. Słychać to nawet po oddechu - mięśnie klatki i brzucha napięte i oddycha się trudniej.No faktycznie do 15 - 20 sekundy jakoś idzie potem jest trzesawka :-). Mi na razie maks wyszedł 32 sek ;-)I się nie pochwaliłeś! Toż to prawie [...]

[...] co,jest wysilek w koncowce.Myślałem, że się rozlecę! Do 20 sekund jest nawet lekko a problem zaczyna się później. Słychać to nawet po oddechu - mięśnie klatki i brzucha napięte i oddycha się trudniej.No faktycznie do 15 - 20 sekundy jakoś idzie potem jest trzesawka :-). Mi na razie maks wyszedł 32 sek ;-)I się nie pochwaliłeś! Toż to prawie [...]

Kiedyś Wodyn pisał że powinno się robić przerwy między treningiem bo jeśli robimy zaraz po sobie inaczej mamy napięte poszczególne mięśnie a to może prowadzić do różnego rozwoju trenowanych mięśni pozdro

jest dobrze :-), duża nie jesteś nie możesz oczekiwać dużych spadków Dodajesz ciężaru tam gdzie pracują duże mięśnie, mc, przysiad, wypady, Wznosy bokiem zrób 4kg przed lutrem i porównaj z filmem instruktażowym pożniej. Jestes pewna, że dobrze robisz? Podobnie skontroluj technikę w innych ćwiczeniach. Przy pompkach masz ciało proste i napiete? [...]

Nie tak na srodku zeby miesnie byly napiete. Bardziej bardzo wolno opadam przez ca;y zakres. Zle sie wyrazilem. To przy ostatnim powtorzeniu. Zeby zwiekszyc TUL (Time Under Load).

to nie temat z sfd ale tekst mojego kumpla: -Stary ja to robie tak. Uwalniam sobie testosteron czyli wale konia 5-8 razy dziennie, pozniej cwicze, ide spac a rano takie miesnie napiete, i taki duzy jestem! Nastepny tekst: -Jak jezdze do skzoły w autobusie to staje na schodku i cwicze, pompuje łydki zeby ludzie mysleli ze cwicze. Lubie go [...]